上野経済新聞

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budokonレッスン中のポーズ「ダンサーズブリッジ」

　働く女性のための育児支援を中心に運営を行うNPO法人「東京都マザーズライフサポートセンター」が手がける寺子屋Fit！（台東区東上野6）で開かれているフィットネス「budokon（ブドコン）」が口コミで人気を集めている。

　budokon（武道魂）は、2002年に武道家であり、ヨガインストラクターでもあるライフスタイル・コーチ、Cameron Shayne（キャメロン・シェイン）氏によって開発された、ヨガ・武道・瞑想を融合させたアメリカで生まれた新しいトレーニング法。最近はフィットネスの一環としてスポーツジムなどのプログラムにも採用されている。動き、食事、瞑想を通じて身体、精神、スピリチャリティーを追求することよって、「本当の意味での持続可能な健康と個人の能力向上を目指すことを目的としている」（同法人担当者）。

　約90分に及ぶレッスン内容は、正座した状態での「礼」から始まる。「ナマステ」という「感謝、尊敬します」という意味を持つインドでのあいさつを皮切りに「体の中心を意識して、呼吸することのみに集中する」（同施設インストラクターのテツさん）ことを目的とした深い瞑想へ。「ダウンドック」というヨガポーズを基本に、かかとを上げながら腰骨の辺りを高くリフトする「ローリングウェーブ」や、体を回転させながら内臓脂肪を刺激する「ダンシングライオン」など、ヨガの要素が垣間見える、柔軟性や骨盤の歪みなどを意識した動きをメーンに、武道の戦いのスタイルを取り入れた「騎馬立ち」からの正拳突きもプログラムの一環。

　テツさんは幼少期から空手を始め、全日本空手道連盟の初段を持つ。フィットネスインストラクターとして活躍した経験から、解剖学や生理学を基にしたリフレクソロジスト、ボディセラピストとして活躍の幅を広げてきた。budokonとの出会いを、「身体の機能的な動かし方もさることながら、創始者の哲学に感銘した」と振り返る。わずか半年でbudokon公認インストラクターの証「レッドベルト」を取得してからは、より飛躍的な活動を続けている。テツさんは「budokonは、ただ体を鍛えることだけを目的にしたものではなく、心や精神の安定や食生活に至るまでをサポートしてくれる、新しいフィットネス」と語る。

　同施設では、親子で参加できるワークショップや、キッズヒップホップなど、子ども向けの体験型教室も運営している。働く女性たちのためのベビーシッターシステムも用意する。営業時間は9時～19時。budokonのレッスン料金は、託児無し＝2,500円、託児有り＝3,000円（入会費など初期費用を除く）。土曜・日曜・祝日休業。

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